Posts tagged with “Penanggulangan Diabetes”

Penanggulangan Diabetes Yang Dianjurkan Para Dokter Diabetes

Rutinitas untuk Menanggulangi Diabetes

Penanggulangan Diabetes Untuk Terbebas Dari DiabetesDiabetes merupakan kondisi dimana sel-sel tubuh penderitanya tidak dapat memanfaatkan insulin dengan baik untuk mengubah glukosa dalam darah menjadi energi, dan sebagai akibatnya, glukosa menumpuk dalam aliran darah serta menyebabkan diabetes. Secara umum, kita mengenal dua macam diabetes, yaitu Diabetes Tipe 1 dan 2. Sementara Diabetes Tipe 1 merupakan kondisi bawaan dimana tubuh memang tidak mampu memproduksi insulin, Diabetes Tipe 2 merupakan jenis yang tingkat keparahannya berkaitan langsung dengan pola hidup; ini karena penderita diabetes tipe tersebut masih mampu menghasilkan insulin dalam jumlah cukup, namun sel-sel tubuhnya-lah yang tidak mampu memanfaatkan insulin secara maksimal. Kondisi ini kemudian diperparah dengan asupan gula berlebih dari pola makan yang kurang terjaga serta kondisi obesitas yang mengakibatkan sel-sel terlapisi lemak dan mengalami kesulitan ekstra dalam memanfaatkan insulin. Biasanya, seseorang baru menyadari bahwa dirinya terkena diabetes ketika mengalami gejala-gejala seperti rasa haus serta hasrat ingin buang air kecil berlebihan, pandangan kabur, berat badan yang menurun drastis, rasa lelah berlebihan, sensasi kram atau mati rasa di tangan dan kaki, kulit kering, serta luka yang sulit sembuh. Padahal, bila sudah mengalami gejalanya, itu berarti akan lebih sulit untuk mengontrol diabetes. Parahnya, banyak orang yang biasanya enteng saja mengadopsi gaya hidup kurang sehat dengan pikiran bahwa mereka tidak memiliki diabetes dan tidak melakukan penanggulangan diabetes sejak dini, padahal penyakit diabetes dapat berkembang di usia muda bahkan sebelum gejala-gejalanya nampak dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kesadaran akan pola hidup dan rutinitas sehat sebaiknya dijadikan kebiasaan baik oleh mereka yang jelas-jelas berisiko tinggi atau telah menderita diabetes maupun yang tidak atau belum menunjukkan gejala-gejalanya, terutama untuk mencegah atau membantu penyembuhan Diabetes Tipe 2.

Penanggulangan-Diabetes-Jaga MakanDalam tindak penanggulangan diabetes, terutama untuk Diabetes Tipe 2, sangatlah penting untuk memasukkan unsur-unsur gaya hidup serta pola makan yang sehat. Hal ini karena pola hidup serta makan sehat sangat penting untuk mengendalikan asupan gula serta mengurangi kemungkinan terserang obesitas yang dapat menambah resiko atau memperparah diabetes. Malah, Pusat Statistik Kesehatan Amerika Serikat menyebutkan bahwa obesitas yang disebabkan pola makan yang keliru serta gaya hidup yang kurang aktif tetap menjadi faktor resiko nomor satu untuk Diabetes Tipe 2, walaupun faktor lain seperti usia, sejarah penyakit diabetes dalam keluarga serta tekanan darah dan tingkat kolesterol yang tinggi juga mendukung. Mereka yang hidup di kota besar, atau yang terbiasa dengan gaya hidup yang kurang aktif serta pola makan tidak sehat yang tinggi lemak dan gula, biasanya tidak menyadari ketika tubuh mereka mulai mengalami gejala-gejala awal diabetes yang tidak nampak, hingga akhirnya mereka mengalami diabetes ketika usia mereka semakin bertambah, dan akhirnya terpaksa harus bergantung pada pengobatan. Dalam pengobatan serta pencegahan diabetes, seseorang tidak hanya dapat bergantung pada obat-obatan; ia juga harus mengubah pola hidupnya agar dapat mengurangi resiko diabetes atau membantu proses pengobatannya bila telah terlanjur terserang. Pola hidup disini tidak hanya menyangkut makanan yang dikonsumsi, melainkan juga bagaimana mengikutsertakan aktivitas fisik yang menyehatkan dalam kegiatan harian agar resiko diabetes dapat dikurangi. Ada berbagai cara untuk mengurangi resiko terserang Diabetes Tipe 2 yang dapat kita mulai segera, yaitu kegiatan-kegiatan yang berkaitan dengan tiga poin; memakan makanan bergizi, melakukan aktivitas menyehatkan, serta melakukan pencegahan stres.

penanggulangan diabetes rendah karbohidratPola makan yang harus diadopsi untuk penanggulangan Diabetes Tipe 2 adalah pola makan yang rendah karbohidrat sederhana dan tinggi serat. Selain untuk mengurangi berat badan, mengurangi asupan karbohidrat sederhana berkaitan langsung dengan pengurangan resiko diabetes. Hal itu karena karbohidrat sederhana sangat mudah untuk dipecah menjadi glukosa lewat pencernaan, sehingga tumpukan glukosa yang kurang termanfaatkan dengan baik ini menumpuk dalam darah. Sebaiknya, sumber karbohidrat yang dikonsumsi adalah karbohidrat kompleks seperti roti gandum kasar, nasi merah, serta oatmeal; ini karena karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan tidak membuat penumpukan glukosa dalam darah. Selain itu, konsumsi gula serta lemak berlebih juga wajib dikurangi, sementara konsumsi serat dan vitamin diperbanyak. Pola makan yang baik juga wajib didukung oleh aktivitas fisik yang menyehatkan, seperti olahraga. Selain menurunkan resiko obesitas yang pada akhirnya mengurangi resiko diabetes, olahraga teratur ternyata juga mampu meningkatkan kemampuan sel dalam menyerap insulin serta meningkatkan sensitivitas insulin. Olahraga yang disarankan untuk penderita diabetes atau sebagai pencegahan adalah olahraga kardio selama paling tidak 30 menit per hari, misalnya lari-lari kecil, berjalan cepat, lompat tali, aerobik, dan sebagainya tergantung kebiasaan atau kesukaan anda. Agar lebih efektif, olahraga kardio sebaiknya juga diimbangi dengan peregangan serta olahraga dengan impak rendah seperti yoga dan tai chi. Anda juga bisa memodifikasi kegiatan sehari-hari untuk lebih meningkatkan kualitas olah fisik, misalnya memarkir kendaraan anda di tempat yang agak jauh dari tujuan anda, memilih naik tangga beberapa tingkat sebelum memilih lift, dan berjalan-jalan sejenak saat istirahat makan siang. Terakhir, jalani hidup sedemikian rupa sehingga anda tidak sering mengalami stres; selain merugikan kesehatan mental, stres berlebih juga dapat meningkatkan resiko diabetes dengan cara meningkatkan gula darah serta level insulin yang tidak bermanfaat. Dengan melakukan semua kegiatan tersebut, kita tidak hanya akan terbebas dari diabetes, melainkan juga penyakit lainnya. Plus, kualitas hidup kita pun akan meningkat baik secara fisik maupun mental.

Penanggulangan Diabetes Dengan Minum Tahitian NoniDengan fondasi penanggulangan diabetes itu semua harus ditambah dengan langkah penyembuhan yang benar yaitu dengan mengatasi akar permasalahan diabetes dengan cara mengembalikan fungsi organ pankreas secara alami, caranya adalah dengan minum Tahitian Noni secara rutin selama minimal 100 hari, Tahitian Noni mempunyai kemampuan untuk meregenerasi, merejuvinasi, memperbaiki sel pankreas yang rusak, dengan konsumsi Tahitian Noni minimal selama 100 hari dapat memperbaiki fungsi pankreas secara bertahap untuk menghasilkan insulin yang dibutuhkan secara normal kembali, dengan cara ini, akar masalah diabetes diselesaikan dan penderita diabetes tidak perlu lagi bergantung dengan obat-obatan kimia seumur hidupnya, hal ini pun telah dibuktikan oleh ribuan orang Indonesia yang telah berhasil mengurangi konsumsi obat-obatan kimia, bahkan lepas secara permanen dengan cara menjalankan perawatan pankreas dengan minum Tahitian Noni, hal ini juga menambah keyakinan akan kemampuan Tahitian Noni yang secara nyata bisa dibuktikan efektif untuk mengatasi akar masalah dari diabetes melitus, ada beberapa kunci penting dalam melakukan penanggulangan diabetes dengan Tahitian Noni yaitu rutinitas minum, diet diabetes yang ketat, dan olah raga diabetes yang benar, dengan melakukan secara intensif ketiga hal ini, hasil dari perawatan Tahitian Noni akan bagus sebagaimana mestinya, untuk lebih tentang panduan perawatan pankreas dengan Tahitian Noni bisa dipelajari sampai jelas, bagi anda yang mempunyai kesungguhan hati untuk terbebas dari diabetes bisa menghubungi kami atau klik gambar di kanan web ini untuk arahan yang lebih jelas.

Comments off